100% Personnalisé
ATHLON360
Adultes actif (30+ ) >>
PERTE DE CONFIANCE, MANQUE DE CLARTÉ, DOULEURS et RAIDEURS vous freinent ?
Retrouvez votre ÉNERGIE, mobilité, performance et longévité grâce à une approche 360° alliant :
SANTÉ PRÉVENTIVE et ENTRAÎNEMENT ATHLÉTIQUE !
PROGRAMME ATHLON360
Et si tu t'entraînais comme un vrai ATHLÈTE : avec méthode, exigence et LONGEVITE !
Construis un corps fort, mobile et athlétique — avec un programme pensé pour ceux qui veulent performer intelligemment, progresser durablement et préserver leur santé.
Notre programme « ATHLON360 » de 16 semaines t’offre une progression intelligente, structurée et efficace, pensée pour ceux qui veulent performer durablement.
🔥 Qu’est-ce que le programme "ATHLON" ?
ATHLON s’adresse aux adultes actifs qui ont passé la trentaine, qui veulent développer un corps complet, fonctionnel et en bonne santé.
Si tu mènes une vie professionnelle intense, que tu as des responsabilités personnelles et que ton temps est précieux, tu as besoin d’un cadre clair pour progresser sans t’éparpiller.
Ici, l’objectif ne se limite pas à “s’entraîner”.
Tu construis un corps capable de soutenir ton rythme de vie.
⚙️ Structure précise
📈 Progression planifiée
🧠 Développement athlétique durable
🛡️ Santé articulaire préservée
⚡ Plus d’énergie pour performer au travail comme dans ta vie personnelle
Chaque phase a une intention claire.
Chaque bloc prépare le suivant.
Chaque exercice répond à une logique.
Tu avances avec méthode, exigence et cohérence
pour être plus fort, plus mobile, plus endurant…
et surtout plus performant dans ton quotidien.
Un corps solide. Une énergie stable. Une progression durable.
Chez ATHLON notre travail se situe entre préparation physique et santé du mouvement.
Nous accompagnons les adultes actifs qui veulent continuer à se développer et soutenir leur longévité
🏋️♂️ LA COMMUNAUTÉ TÉMOIGNE 🏋️♂️
Tu te retrouves dans un des cas suivant :
⚠️ Peut-être que tu te reconnais…
Tu avances dans ta vie.
Tu assumes tes responsabilités.
Mais ton corps commence à t’envoyer des signaux.
Ton travail, ton rythme familial prennent toute la place
Tu n'arrives pas à avoir de routine efficaces
Les douleurs s'installent
Tu perds en solidité et conditions physique !
Tu ne trouve plus le temps pour ton épanouissement personnel
Mentalement tu ressent de l'épuisement
Tu perds en confiance et tu t'oublies...
Ce que tu refuses vraiment…
C’est de devenir quelqu’un qui doit ralentir, compenser, subir, et ne plus prendre de plaisir dans sa pratique.
Tu veux rester capable, solide...
.Pouvoir compter sur ton corps dans le sport comme dans la vie....
POUR TA FAMILLE et POUR TOI !
OUR
5 Phases ATHLON :
📊 Screening, Tests de mobilité articulaire, évaluation.
🎯 Objectif : Définir tes points faibles, éviter le surentraînement inutile, planifier intelligemment.
📈 Tu sauras ce que tu dois travailler en priorité pour progresser plus vite et éviter les blessures au sein de ta programmation en lien avec TON objectif !
📊 Screening, Tests de mobilité articulaire, évaluation.
🎯 Objectif : Définir tes points faibles, éviter le surentraînement inutile, planifier intelligemment.
📈 Tu sauras ce que tu dois travailler en priorité pour progresser plus vite et éviter les blessures au sein de ta programmation en lien avec TON objectif !
🧱 Tu poses les bases d’un corps fort ET mobile.
👉 Travail structuré autour de la souplesse active, du gain musculaire utile, et d’une posture solide.
🧱 Tu poses les bases d’un corps fort ET mobile.
👉 Travail structuré autour de la souplesse active, du gain musculaire utile, et d’une posture solide.
💥 Tu consolides tes acquis tout en augmentant le volume d'entraînement.
👉 Tu gagnes en muscle, sans rigidité, grâce à une évolution structuré pour bâtir un corps harmonieux, solide et fonctionnel.
🚀Place aux barres lourdes, aux tempos dynamiques, au travail nerveux.
👉 Tu développes ta force max, mais aussi ta puissance (sprints, sauts, explosivité fonctionnelle).
🚀Place aux barres lourdes, aux tempos dynamiques, au travail nerveux.
👉 Tu développes ta force max, mais aussi ta puissance (sprints, sauts, explosivité fonctionnelle).
💥 Tu consolides tes acquis tout en augmentant le volume d'entraînement.
👉 Tu gagnes en muscle, sans rigidité, grâce à une évolution structuré pour bâtir un corps harmonieux, solide et fonctionnel.
🫀 On finalise avec du conditionning structuré (zone 2, circuits métaboliques...)
👉 Tu améliores ton endurance globale, ton mental, ta performance, tout en consolidant ta mobilité.
🎁 C’est le moment de tout mettre en pratique avec un format « surprise » !
🫀 On finalise avec du conditionning structuré (zone 2, circuits métaboliques...)
👉 Tu améliores ton endurance globale, ton mental, ta performance, ton esthétique tout en consolidant ta mobilité.
🎁 C’est le moment de tout mettre en pratique avec un format « SURPRISE » !
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Gratitude pour ce partage et vos réussite !
FOIRE AUX QUESTIONS
Ce programme est destiné aux sportifs passionnés, ayant déjà pratiquer en salle, souhaitant structurer et booster leur en condition physique générale, leur performances, le tout dans une logique de santé articulaire et de longévité
🗓️ La programmation est conçu de façon à pouvoir adapter l’entrainement de 2 à 5 séances. En effet notre mode de vie, famille, travail, fatigue peut amener à ajuster notre entrainement et c’est normal. Vous pourrez dans ce cas la réaliser 1 séance maison et une séance full body en salle pour optimiser votre travail à 360° !
Les séances durent entre 1h et 1h20 selon l’organisation que tu vas avoir en salle, tes habitudes…
Les 2 séances/semaines : Core/mobilité peuvent se faire à la maison ou en salle, et les 3 séances fullbody sont à réaliser en salle de sport.
Je te conseil dans un premier temps de consulter un professionnel de santé en plus afin d’être orienté vers un chemin médical ou non . Dans le cas de « gènes », douleur type inflammatoire, tu peux te servir de la partie TESTING afin de t’évaluer et ainsi travailler les maillons forts tout en privilégiant la réparation tissulaire des zones à problèmes, éduque toi au maximum sur ton corps, tes possibilité, ce que tu es prêts à mettre en place, soit curieux ! Ce n’est pas un programme de Rehab mais la réflexion au sein de la programmation peut grandement t’aider à mieux t’entraîner !
Bien sur ! Ce programme peut être utilisé comme programmation à l’année si ton sport principal réside dans les salles de fitness ou à la maison, en Off saison pour les athlètes car tous les spectres sont traités et planifier avec soins, ou en programmation complémentaire à ton sport. Exemple tu pratique du foot et tu as 1 entraînement et 1 match par semaine, tu peux remplacer une des séances full body par ton entrainement spécifique de foot et adapter la fin de semaine pour ton match !
Le programme est semi personnalisé !
Premièrement il traite tout ce dont l’être humain à besoin pour bien vivre, pour profiter pleinement de toutes activités, et de performer au sein de sa pratique le tout avec longévité que tu sois débutant ou athlète expérimenté !
Tous les spectre physique sont traités et toute la compréhension psychologique de l’entraînement, de l’organisation t’ai apportée ! Cela te permet donc d’ajuster, de choisir constamment tout en progressant !
Ensuite il y à une adaptation proposés pour chaque exercices afin de personnalisé ta pratique selon tes préférences motrices/ressenti.
Tu bénéficies en bonus d'un accès 7/7 à la section QUESTIONS/REPONSES : adaptation en continue avec ton coach
Tu peux démarrer immédiatement après l’achat. Tout le contenu est disponible en ligne sur ton espace personnel, semaine par semaine, pour te guider pas à pas.
Accès à vie !
🎁 Tu veux tester le programme avant de réserver ton appel ?
Test gratuitement !
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