Ce programme est destiné aux sportifs passionnés, ayant déjà pratiquer en salle, souhaitant structurer et booster leur en condition physique générale, leur performances, le tout dans une logique de santé articulaire et de longévité

🗓️ La programmation est conçu de façon à pouvoir adapter l’entrainement de 2 à 5 séances. En effet notre mode de vie, famille, travail, fatigue peut amener à ajuster notre entrainement et c’est normal. Vous pourrez dans ce cas la réaliser 1 séance maison et une séance full body en salle pour optimiser votre travail à 360° !

Les séances durent entre 1h et 1h20 selon l’organisation que tu vas avoir en salle, tes habitudes…

Les 2 séances/semaines : Core/mobilité peuvent se faire à la maison ou en salle, et les 3 séances fullbody sont à réaliser en salle de sport.

Je te conseil dans un premier temps de consulter un professionnel de santé en plus afin d’être orienté vers un chemin médical ou non . Dans le cas de « gènes », douleur type inflammatoire, tu peux te servir de la partie TESTING afin de t’évaluer et ainsi travailler les maillons forts tout en privilégiant la réparation tissulaire des zones à problèmes, éduque toi au maximum sur ton corps, tes possibilité, ce que tu es prêts à mettre en place, soit curieux ! Ce n’est pas un programme de Rehab mais la réflexion au sein de la programmation peut grandement t’aider à mieux t’entraîner !

Bien sur ! Ce programme peut être utilisé comme programmation à l’année si ton sport principal réside dans les salles de fitness ou à la maison, en Off saison pour les athlètes car tous les spectres sont traités et planifier avec soins, ou en programmation complémentaire à ton sport. Exemple tu pratique du foot et tu as 1 entraînement et 1 match par semaine, tu peux remplacer une des séances full body par ton entrainement spécifique de foot et adapter la fin de semaine pour ton match !

Le programme est semi personnalisé !

Premièrement il traite tout ce dont l’être humain à besoin pour bien vivre, pour profiter pleinement de toutes activités, et de performer au sein de sa pratique le tout avec longévité que tu sois débutant ou athlète expérimenté !

Tous les spectre physique sont traités et toute la compréhension psychologique de l’entraînement, de l’organisation t’ai apportée ! Cela te permet donc d’ajuster, de choisir constamment tout en progressant !

Ensuite il y à une adaptation proposés pour chaque exercices afin de personnalisé ta pratique selon tes préférences motrices/ressenti.

Tu bénéficies en bonus d'un accès 7/7 à la section QUESTIONS/REPONSES : adaptation en continue avec ton coach

Tu peux démarrer immédiatement après l’achat. Tout le contenu est disponible en ligne sur ton espace personnel, semaine par semaine, pour te guider pas à pas.

Accès à vie !